第11章 【努力！奋斗！】（第2 / 3页）

主教练发话，波特当然要配合。“那你明天开始单独练力量吧，离开球馆的时候记得让工作人员锁门。”

“一起练力量我也要参加，如果打比赛，我不可能一直保持体力充沛状态，在没力气的情况下投篮也好。”

拼尽全力更容易提高，力气消耗太多，会影响练习投篮准度。周轩自从进了球队，天天都加练。中距离投篮、速跑、罚球、运球……既然搬到了球馆附近住，他更要努力！奋斗！练到没力气才回去。

晚上他加练了中投，在快餐店吃了点东西，八点多才回到公寓。

米切尔正在看美食节目，扭头招了招手，笑道：“回来了，明天你不是要跟队伍出去打比赛吗？怎么还练这么晚？”

“杠铃杆二十公斤，左右各十五公斤，该算五十吧？”周轩坐起来叹道。他做了四组，每组十个，两胳膊一点力气都没了，上肢力量他在队内是倒数第一。

波特问道：“你以前是不是没系统的练过力量？”

“就上大学练了一个月。”周轩甩了甩胳膊，放松着自己的二头肌，苦笑道。

“为什么以前不练？”

“因为怕长不高。”

“赛季很快就结束了。中国有俗语叫笨鸟先飞，我的抓紧时间。”周轩倒了杯水，喝了几口，仰在了另一张沙发上。

“我没听过这句话，但知道你不笨。”米切尔微微一笑，忽然问道：“周，你会做饭吗？”

人在生长发育初期进行上肢力量的强化训练会长不高。这点是肯定的，中国很多体操运动员都是小时候开始练习，个头基本不会超过一米六。周轩喜欢篮球，知道身高在这项运动中的重要性，他父亲176cm，母亲163cm，遗传也注定他不会太高。一直不锻炼力量，只是跑跳，最后也只是长到186cm。如果他初中就练举哑铃的话，肯定不会超过一米八。

波特也知道上肢力量不能太早练，点头道：“你现在很难再长高了，尽快把力量练起来吧，否则会影响你未来的前景，还容易在场上受伤，并不是传球意识好就能在职业联赛立足的。”

“我明白。”

这时，伦纳德走了过来，对波特说道：“周每天训练结束后都加练，你让他把力量训练放在最后吧。否则他练习投篮效果就不好了。”

后卫投篮越准，挡拆战术威力就越大，伦纳德已经把周轩当做了球队的战术核心之一。